Le Dr Mihail Pautov a révélé les trois aliments qu’il consomme chaque jour. Contribuer à la santé du cerveau

Le Dr Mikhail Pautov a révélé les trois aliments qu’il consomme chaque jour et qui contribuent à la santé du cerveau. Les personnes qui les consomment bénéficient de nombreux avantages pour leur santé.

Les 3 aliments que le Dr Mihail Pautov consomme quotidiennement. Préserver la santé du cerveau

Qu’il veille à consommer tous les jours parce qu’ils contribuent à la santé du cerveau. Ce sont des aliments très abordables qui présentent de nombreux avantages.

Le Dr Michael consomme une poignée de myrtilles, qu’elles soient fraîches ou congelées. Ces fruits contiennent de nombreux antioxydants, ce qui explique qu’ils soient bénéfiques pour la santé du cerveau.

« Certaines études ont montré qu’une poignée de myrtilles consommée avant un examen ou avant d’apprendre quelque chose permettait de mieux retenir l’information ou de réussir plus facilement l’examen.

Ils précisent ici l’effet positif aigu sur le cerveau. En savoir plus De plus, les personnes qui consomment des myrtilles ont un risque plus faible de déclin cognitif au fil du temps« , a déclaré le médecin sur Facebook.

Le médecin a également indiqué qu’il avait l’habitude d’en consommer une poignée par jour noix. Ils sont bons pour la santé car ils contiennent une grande quantité d’oméga 3. Les personnes qui en consomment ont un risque beaucoup plus faible de développer des maladies telles que la démence ou la maladie d’Alzheimer.

« Le deuxième aliment que je consomme est la noix ou les cacahuètes de toutes sortes, mais les noix sont les plus accessibles en Roumanie et sont pleines d’oméga 3. Là encore, les personnes qui mangent une poignée de noix chaque jour ont un risque beaucoup plus faible de déclin cognitif, de démence ou d’Alzheimer au fil du temps.explique le médecin sur sa page Facebook.

Le café a des effets bénéfiques sur la santé du cerveau

Le médecin a également déclaré qu’il buvait cinq tasses de café noir par jour avec un peu de lait. Il le préfère moins torréfié, car il contient plus de nutriments.

En même temps, le café aide à maintenir la santé du cerveau et à réduire le risque de développer des maladies graves au fil du temps. « La troisième chose que je consomme est cinq tasses de café noir avec une goutte de lait.

Je préfère boire du café brun, du café qui n’est pas très intensément torréfié, parce qu’il conserve la plupart de ses nutriments, et il a été prouvé dans des études que les personnes qui boivent du café ont jusqu’à 20 % de risque en moins d’accident vasculaire cérébral et un risque beaucoup plus faible de déclin cognitif au fil du temps ».a ajouté le médecin.

Le Dr Mihail Pautov publie sur les médias sociaux des conseils et des suggestions pour un mode de vie sain. Le spécialiste a d’ailleurs récemment déclaré