Que faire le matin avant de se lever ? Certaines habitudes banales peuvent faire toute la différence. Elles vous aident à vous sentir mieux tout au long de la journée et vous donnent l’énergie dont vous avez besoin.
Que faire le matin avant de se lever ?
Une bonne journée commence le matin. Si jusqu’à présent vous vous leviez le matin, vous sortiez du lit, vous vous laviez le visage et vous vous faisiez une tasse de café, vous feriez mieux de changer vos habitudes.
Un endocrinologue a dit ce qu’il faut faire le matin avant de se lever. Cette habitude vous aide à vous sentir beaucoup mieux. Que faut-il faire ? Il faut absolument boire un verre d’eau à jeun.
Le Dr Zuhra Pavlova affirme que boire de l’eau permet de rester en bonne santé. Que se passe-t-il en réalité ? En fait, l’eau stimule l’organisme et le purifie dès les premières heures.
L’effet d’un verre d’eau ordinaire
Une autre recommandation est de préparer le verre d’eau le soir. Il est recommandé de verser de l’eau chaude, qui refroidira le lendemain. Il faut le laisser sur la table de nuit, et ainsi, le matin, avant de se lever, on le voit et on peut le boire facilement.
Quels sont les effets de cette boisson ? Tout d’abord, il réduit le risque de coagulation du sang dans les vaisseaux. Ensuite, dès le lever du lit, le système cardiovasculaire se met en marche. Et par la suite, vous vous sentirez beaucoup mieux.
« Il est préférable de se préparer le soir : laissez un peu d’eau sur votre table de nuit et buvez-la immédiatement après le réveil. Cette simple habitude permet de réduire le risque de coagulation du sang dans les vaisseaux. Dès que l’on se lève, c’est tout le système cardiovasculaire qui se met en marche.
Le matin, le sang est plus épais. Par conséquent, il y a plus de risques que ses cellules commencent à se coller les unes aux autres. Cela est dû à un manque de liquide et donc à la probabilité d’un accident vasculaire cérébral.
« Il est préférable de placer un thermos de 500 ml sur votre table de chevet. Il faut y verser de l’eau chaude avant d’aller se coucher, qui se refroidira au matin à environ 40-45°C. C’est la température la plus optimale ». C’est la température la plus optimale »explique le Dr Pavlova.
L’eau purifie l’organisme, stimule la digestion et maintient l’hydratation du corps. En même temps, la consommation régulière d’eau améliore le métabolisme et contribue au processus de combustion des graisses.
