La boisson que vous pouvez consommer le matin à la place du café. C’est un véritable énergisant naturel
La boisson que vous pouvez prendre le matin à la place du café. Elle vous donnera plus d’énergie et présente de nombreux avantages pour la santé. Elle est facile à trouver et a un goût prononcé.
La boisson à consommer le matin à la place du café
peu après le réveil, pour avoir de l’énergie tout au long de la journée. C’est une boisson qui peut être préparée avec du lait ou sans, de différentes manières, ce qui explique que beaucoup en apprécient le goût.
Cependant, si vous en avez assez du café et que vous voulez essayer quelque chose d’autre, mais qui vous donne encore plus d’énergie, vous pouvez opter pour le thé noir. Sa teneur en caféine est élevée, ce qui vous permet de le consommer plus tôt dans la journée.
Le thé noir agit comme un énergisant du système nerveux grâce à la caféine. Toutes les fonctions de l’organisme sont stimulées et la concentration est améliorée. Ce thé contient de la L-théanine, un acide aminé qui augmente l’activité alpha dans le cerveau.
L’attention et la mémoire sont également améliorées, car ce thé stimule la circulation sanguine et l’oxygénation du cerveau. Vous pouvez également boire une tasse de thé noir une heure après le déjeuner si vous souhaitez augmenter votre productivité dans l’après-midi.
Une tasse de thé noir contient un tiers, voire la moitié de la caféine contenue dans le café. « Comme le thé contient de la caféine et de la L-théanine, un composé qui aide l’organisme à produire davantage de neurotransmetteurs calmants, le thé noir peut vous donner un coup de fouet plus équilibré »explique le médecin diabétologue Robin Foroutan, selon .
En outre, le thé noir est riche en antioxydants. Grâce à eux, l’organisme lutte contre les radicaux libres, qui entraînent le vieillissement et l’augmentation des toxines dans les tissus.
est qu’il favorise une meilleure digestion grâce à sa teneur en polyphénols. Il contribue également à réduire le taux de sucre dans le sang, mais il est préférable de le consommer non sucré.
Comme le thé vert, il stimule le métabolisme et aide à éliminer les toxines et l’excès d’eau, note . Boire du thé noir permet d’améliorer le système osseux, mais il a aussi des bienfaits pour le cœur, les cheveux, la peau et les ongles.
Comment infuser du thé noir
Si vous voulez faire infuser du thé noir, commencez par faire bouillir de l’eau. Si vous avez des sachets de thé du commerce, vous pouvez en ajouter un dans une tasse et la remplir d’eau chaude.
Pour le thé en feuilles, utilisez 2 à 3 g de feuilles de thé dans une passoire pour 200 ml d’eau. Le thé doit être infusé dans l’eau pendant 3 à 5 minutes. Si vous souhaitez que votre boisson soit plus forte, vous pouvez ajouter plus de feuilles et laisser infuser plus longtemps.
Après l’infusion, retirez le sachet ou les feuilles de thé et dégustez votre boisson. Le thé noir peut également être bu avec du citron ou du lait, selon les goûts. Le plus sain est de le boire sans édulcorant.
Même s’il est bon pour la santé, ce thé présente quelques contre-indications. Les femmes enceintes et les personnes souffrant de troubles cardiovasculaires, de diabète ou prenant certains médicaments devraient consulter leur médecin avant de consommer du thé noir.
