Après une dure journée de travail, lorsqu’on se met au lit, on ne pense pas à la position qu’il faut adopter pour dormir. La plupart des gens aiment dormir le visage sur l’oreiller, mais tout le monde n’est pas conscient des risques que cela peut représenter pour la santé.
Positions de base pour dormir :
- Position fœtale (recroquevillé sur le côté),
- Bûche (bras et jambes tendus sur le côté, allongé sur le côté),
- Soldat (allongé sur le dos, les bras le long du corps),
- Étoile de la mer (allongée sur le dos, bras tendus au-dessus de la tête),
- chute libre.
« En chute libre, les personnes dorment sur le ventre, la tête inclinée sur le côté et les bras autour d’un oreiller. Les personnes qui aiment cette position de sommeil doivent être prudentes », affirment les experts.
Il est recommandé d’éviter de dormir sur le ventre, car cette position exerce une forte pression sur le cou. Celui-ci est toujours tendu pendant la nuit. Par conséquent, si vous vous réveillez avec des douleurs cervicales, il est peut-être temps de faire attention à votre position de sommeil.
Dormir dans cette position est également plus susceptible de provoquer une suffocation, car nous pouvons accidentellement poser notre visage sur l’oreiller et nous pincer les narines et la bouche.
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