Carmen Brumă révèle comment réduire le cholestérol sans se compliquer la vie. Quatre choses à faire

Carmen Brumă révèle comment réduire le cholestérol sans se compliquer la vie. Quatre choses à faire. La fiancée du présentateur d’Antena 3, Mircea Badea, a de nombreux conseils sur l’alimentation saine.

Carmen Brumă explique comment se débarrasser de l’excès de cholestérol sans grands efforts. Les 4 choses que vous devez vraiment faire

Carmen Brumă dit comment vous pouvez vous débarrasser de l’excès de cholestérol sans grands efforts. Les 4 choses à faire pour un mode de vie équilibré. La solution est à la portée de tous.

L’expert conseille avant tout de réduire les graisses saturées et les graisses trans (hydrogénées) dans l’alimentation. Les graisses trans sont des graisses artificielles que l’on trouve dans de nombreux produits transformés et emballés.

Deuxièmement, il est bon d’arrêter de grignoter entre les repas. Cette habitude sert à maintenir la sécrétion d’insuline, ce qui, à long terme, entraîne une augmentation du cholestérol LDL dans l’organisme.

Troisièmement, le régime doit être basé sur la consommation de fibres, de préférence solubles. Ces fibres se dissolvent dans l’eau et forment une sorte de substance gélatineuse qui se lie au cholestérol et aux sels biliaires.

Ces deux éléments favorisent l’élimination du cholestérol de l’organisme, explique Carmen Brumă. Quant aux fibres solubles, il s’agit des légumineuses, des carottes, du céleri, de l’avoine, du riz, du maïs, des baies, des agrumes et des pommes.

Carmen Brumă sur la réduction du cholestérol

Carmen Brumă estime que le quatrième aspect important est le mouvement qui doit être fait quotidiennement. Il faut au moins 30 minutes de sport. La petite amie de Mircea Badea n’abandonne jamais ses séances d’entraînement.

« Bougez ! Vous avez également besoin d’un entraînement aux poids qui stimule la masse musculaire, provoque une augmentation de la masse musculaire et des séances d’entraînement d’intensité modérée.

30 minutes par jour, soit un total de 150 minutes par semaine, comme le recommande l’American Heart Association »., a partagé la star d’Antena 1 il y a peu de temps sur .

Si les gens souhaitent perdre du poids ou rester en pleine forme, ils peuvent se tourner vers les programmes que Carmen Brumă promeut sur les médias sociaux et sur son blog. La star a été d’une grande aide pour de nombreuses personnes jusqu’à présent.