L’aliment que toute femme de plus de 50 ans devrait manger tous les jours. Vlad Ciurea affirme qu’il aide énormément le cerveau
Le docteur Vlad Ciurea est connu pour ses travaux dans le domaine médical. Il a récemment abordé le sujet de l’alimentation des femmes de plus de 50 ans. Il a mentionné un aliment qui ne devrait pas manquer dans l’alimentation quotidienne, d’autant plus qu’il est bénéfique pour le cerveau.
L’aliment que le docteur Vlad Ciurea recommande aux femmes de plus de 50 ans
La nutrition est un sujet qui préoccupe de plus en plus de personnes. Le docteur Vlad Ciurea, réputé pour son parcours exceptionnel dans le domaine médical, a dressé une liste de recommandations pour les femmes de plus de 50 ans.
Selon le médecin, le menu après cet âge devrait inclure certains aliments qui aident à maintenir le corps en bonne santé. Au-delà de leurs propriétés bénéfiques, certains aliments peuvent même contribuer à stimuler le cerveau.
Le médecin recommande aux personnes de plus de 50 ans d’inclure l’avoine dans leur alimentation quotidienne. Elle est si bénéfique pour la santé que vous pouvez en consommer jusqu’à 6 portions par jour.
Le médecin Vlad Ciurea n’est pas le seul à recommander de manger de l’avoine, la Fondation espagnole de nutrition le fait également. Au fil du temps, plusieurs études ont été menées sur les propriétés de l’avoine et les conclusions ont été extraordinaires pour l’organisme.
Quels sont les bienfaits de l’avoine pour l’organisme ?
L’avoine est riche en vitamine B, mais aussi en fer et en magnésium. Grâce à cet apport en nutriments, l’avoine contribue au bien-être cardiovasculaire et à la réduction du taux de cholestérol dans l’organisme.
L’avoine, explique le docteur Vlad Ciurea, contient une quantité importante d’acides gras oméga-3 et oméga-6, d’antioxydants, de zinc et de manganèse. Tous ces éléments contribuent à la régulation hormonale et à la protection des cellules.
Les personnes qui introduisent l’avoine dans leur alimentation quotidienne en remarquent immédiatement les effets. Avec le temps, les phytostérols contenus dans l’avoine réduisent même le taux de cholestérol dans l’organisme.
« Le complément ne s’accumule pas dans le corps. Les compléments sont de toutes sortes et pour le tube digestif et pour le sommeil, mais ce ne sont pas des médicaments, pour guérir. C’est bon en prévention ou en récupération« , a déclaré le médecin à propos de l’avoine, selon
Il est très important de noter que l’avoine n’est pas un médicament et ne peut pas guérir les problèmes de santé. Son rôle s’apparente plutôt à celui d’un complément qui peut être utilisé à des fins de récupération ou de prévention.
