Pourquoi il n’est pas bon de garder son téléphone à côté de soi quand on dort. C’est une habitude très malsaine.
Raisons pour lesquelles il n’est pas bon de garder son téléphone à côté de soi la nuit quand on dort. Cette habitude est très malsaine pour le corps et vous devez vraiment arrêter.
Pourquoi il n’est pas bon de garder son téléphone à côté de soi quand on dort
De nombreuses personnes ont l’habitude de dormir avec leur téléphone sur leur table de chevet ou à proximité de leur lit, mais ce n’est pas bon pour la santé. Il est donc préférable de l’éloigner le plus possible.
La première chose à garder à l’esprit lorsque vous prévoyez de garder votre appareil à côté de vous la nuit est que vous risquez d’avoir un sommeil agité. Si vous recevez des messages, des notifications ou des appels pendant la nuit, votre sommeil sera perturbé.
En outre, si vous gardez votre téléphone près de votre lit, vous pourriez être tenté de consulter vos messages ou notifications ou de passer du temps sur les médias sociaux avant de vous coucher. Si vous le faites, vous risquez de prolonger votre heure de réveil et de nuire à la qualité de votre sommeil.
Certaines personnes ont l’habitude de mettre leur téléphone sous leur oreiller la nuit, mais c’est très dangereux. Si vous chargez votre appareil pendant la nuit et que vous le gardez sous votre oreiller, il surchauffera. La batterie sera endommagée et le risque d’incendie augmentera.
Les téléphones émettent également des rayonnements électromagnétiques. Une exposition prolongée à ces radiations a été associée à d’éventuels effets négatifs sur la santé ; essayez donc de tenir votre appareil aussi loin que possible de votre lit.
Les écrans des téléphones portables émettent de la lumière bleue, ce qui peut entraîner l’arrêt de la production de mélatonine, une hormone essentielle pour induire le sommeil. En raison de la lumière bleue, vous pourriez avoir des difficultés à vous endormir.
Si vous utilisez trop votre appareil avant de vous coucher, cela pourrait affecter le temps que vous passez avec votre famille ou votre partenaire. dcnews.co.uk.
Où laisser son téléphone la nuit
Compte tenu des listes ci-dessus, il est préférable de laisser votre téléphone loin de vous la nuit. Vous limiterez ainsi son utilisation et aurez un sommeil plus réparateur.
Évitez d’utiliser votre appareil avant de vous coucher afin de ne pas y passer trop de temps. Vous avez besoin d’un environnement calme et sombre pour bénéficier d’un sommeil de qualité.
