Conseils pour un teint propre et éclatant. Pas besoin de crèmes coûteuses, il suffit d’adopter un mode de vie sain et équilibré. Des experts en cosmétique et en dermatologie proposent des solutions à la portée de toutes les femmes et de tous les hommes.
Conseils pour un teint propre et éclatant. Les femmes ne se tourneront pas vers les cosmétiques
Pour garder un teint net et éclatant, il suffit de quelques conseils simples et très utiles. Les femmes ne se tourneront plus vers les cosmétiques pour obtenir une peau belle, éclatante, lisse et sans imperfections.
Un sommeil réparateur, une alimentation saine et des habitudes communes font partie des conseils à garder à l’esprit, selon les experts. Le stress, la fatigue et l’excès de sucre doivent être éliminés pour un teint impeccable.
Boire de l’eau est extrêmement important, les médecins recommandant de boire au moins 2 litres, par petites gorgées à chaque fois. Cette habitude banale et hydratante contribue à une meilleure digestion, mais aussi à l’élasticité de la peau.
La vitamine C et les aliments qui en contiennent (épinards, patates douces, gingembre et brocoli) donnent à la peau la force de retrouver son élasticité. Elle stimule également la production de collagène, surtout après 35 ans, lorsque les premières rides profondes commencent à apparaître.
Les vitamines A et E sont également excellentes pour la peau, l’immunité et la vue. On les trouve dans un large éventail de fruits et de légumes, du melon, de la pêche et de l’abricot aux amandes, noisettes et graines de tournesol.
Par ailleurs, les experts en santé affirment que le bouillon d’os est bénéfique pour les articulations ainsi que pour la peau en raison du collagène, une protéine que le corps synthétise naturellement. Il donne à la peau fermeté, éclat et élasticité.
Comment avoir une peau souple et hydratée ?
Les acides gras oméga 3, qui favorisent le renouvellement cellulaire, sont également précieux pour obtenir un teint clair et sans imperfections. Les poissons gras comme le saumon, la truite, le maquereau et les sardines, les graines de chia et les graines de lin doivent être consommés régulièrement.
Une peau saine s’entretient d’abord de l’intérieur et ensuite seulement de l’extérieur. Les recherches montrent que les antioxydants, présents dans les baies, stimulent la production de collagène et nous protègent du vieillissement prématuré et des taches pigmentaires.
Un teint plus résistant et plus sain ne laisse aucune place au tabagisme, qu’il soit actif ou passif. La nicotine peut entraîner un rétrécissement des vaisseaux sanguins, ce qui signifie qu’elle restreint la circulation sanguine. Concrètement, l’apport de nutriments et d’oxygène aux cellules diminue.
