Les aliments les plus caloriques ne sont pas vraiment connus de tous. À première vue, ils peuvent sembler savoureux, naturels, mais aussi riches en minéraux et en vitamines. Mais au final, on s’aperçoit qu’ils peuvent avoir une incidence sur notre poids, en fonction de la quantité que l’on consomme.
Les aliments les plus caloriques
Si vous avez décidé En effet, il est également essentiel de bouger, mais il faut d’abord mettre un peu d’ordre dans la cuisine. Il existe des aliments extrêmement caloriques à éviter.
En revanche, si nous décidons de les introduire dans notre alimentation, il serait bon de faire plus attention à la quantité. Les aliments les plus caloriques peuvent contenir des additifs ainsi que des assaisonnements. Par conséquent, au-delà des bienfaits qu’ils apportent à l’organisme, ils peuvent entraîner une sensation de surpoids.
Les aliments les plus caloriques que de nombreuses personnes ajoutent à leur alimentation sont principalement les noix et les fruits secs. Et là, on trouve de tout, des fameuses noix de cajou aux cacahuètes en passant par les simples noix ou amandes. En effet, ils sont riches en protéines et en vitamines.
D’autre part, il est bon de savoir qu’elles contiennent également une grande qualité de graisses, et ont donc un apport calorique généreux. 100 grammes de noix ou d’amandes peuvent contenir jusqu’à 600 calories. Et la liste ne s’arrête pas là. Viennent ensuite les graines.
Combien de calories contient une tranche de noix de coco ?
Les graines de tournesol, de citrouille et de lin sont également concernées. Aussi savoureuses, délicieuses et riches en vitamines qu’elles soient, elles contiennent également une grande quantité de graisses insaturées et ont évidemment une valeur calorique assez élevée.
Et pour ceux qui l’ignorent, la noix de coco est extrêmement calorique. Une seule tranche de noix de coco fraîche contient environ 160 calories. Si vous souhaitez l’intégrer à votre régime, il est donc préférable de faire attention à la quantité pour éviter de prendre des kilos superflus.
Par ailleurs, certains ingrédients que nous utilisons peuvent être dangereux pour notre ligne en termes de calories. C’est le cas de l’huile d’olive extra vierge, qui est également très saine. Lorsque je suis au régime, je l’ajoute à mes salades.
Mais là aussi, il y a des règles à respecter, et bien sûr la quantité. Consommée en excès, l’huile d’olive peut devenir une véritable bombe calorique. Saviez-vous qu’une seule cuillère à soupe d’huile d’olive contient 90 calories ? C’est précisément pour cette raison que les nutritionnistes recommandent de ne pas en consommer plus de 3 portions par jour.
