Des médecins nous expliquent ce qui arrive à votre corps si vous ne mangez qu’une fois par jour
De nombreuses personnes abandonnent le régime alimentaire standard afin d’obtenir une taille fine. En conséquence, elles commencent à prendre deux repas, voire un seul, dans la journée.
Selon les experts, tout dépend des caractéristiques individuelles, mais le système traditionnel du petit-déjeuner, du déjeuner et du dîner fonctionne encore pour la plupart des gens. En même temps, il est important de maintenir l’équilibre, de ne pas trop manger et de garder à l’esprit l’apport calorique individuel.
Des médecins expliquent pourquoi il ne faut pas manger une seule fois par jour
Selon les experts, cela ralentit le métabolisme. En conséquence, le corps commence à accumuler des « réserves », ce qui finit par entraîner une prise de poids.
Les aliments rares peuvent entraîner des fluctuations soudaines de la glycémie et provoquer des excès alimentaires.
Un seul repas ne suffit pas à fournir à l’organisme l’énergie dont il a besoin.
Problème de qualité
Un repas doit être équilibré. Les adeptes du jeûne intermittent ont souvent l’illusion qu’en consacrant une heure par jour à l’alimentation, ils peuvent manger tout ce qu’ils veulent et que le corps le digérera normalement.
Le fait de ne manger qu’une fois par jour exige de réfléchir sérieusement à ce que l’on va manger. Vous devez déterminer si vous consommez la bonne quantité de fibres, de vitamines et de minéraux, de protéines, de graisses et d’hydrates de carbone.
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