Chercheurs : la sonnerie du réveil pourrait vous coûter la vie si vous choisissez la mauvaise alarme
La plupart des personnes qui travaillent se réveillent le matin au son d’un réveil. C’est déconcertant, parfois effrayant. Des chercheurs américains ont récemment découvert que ce bruit peut même augmenter le risque de crise cardiaque ou d’accident vasculaire cérébral.
Selon l’université de Virginie, des somnologues ont mené une expérience de deux jours avec 32 volontaires. Le premier matin, les sujets se sont réveillés en fonction de leur horloge interne, sans aucune influence extérieure. Les participants ont ensuite activé l’option alarme de leur téléphone et ont dû se lever après cinq heures de sommeil.
Il s’est avéré que le fait de se lever de manière naturelle n’avait que peu ou pas d’effet sur la tension artérielle. En revanche, se lever avec une alarme augmentait la tension artérielle de 74 % par rapport à la première option. Le pire, soulignent les chercheurs, est la combinaison de plusieurs facteurs de risque : le stress lié à l’alarme, le lever soudain et le manque de sommeil.
Si tout cela se produit assez régulièrement, et même en présence de problèmes cardiaques, ces derniers peuvent être exacerbés et avoir des conséquences fatales.
L’augmentation de la pression artérielle pendant le sommeil et l’éveil est un effet physiologique naturel. Mais, avertissent les chercheurs, si la pression monte brusquement et fortement, la réaction de lutte ou de fuite au stress est déclenchée. Elle se manifeste par une accélération de la respiration et du rythme cardiaque, une augmentation de la charge de travail cardiaque et d’autres symptômes. La répétition fréquente de tels stress peut entraîner un accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque ou d’autres pathologies graves.
Comment réduire les risques ?
Se lever plus doucement, au son d’une mélodie calme et tranquille. Un lever retardé après 10-15 voire 20 minutes est utile. Ne sautez pas brusquement, redressez-vous, puis asseyez-vous sur le bord du lit. La chute de pression sera alors moins brutale.
