Trois conseils pour se débarrasser des kilos superflus. Carmen Brumă révèle ses astuces. La fiancée du présentateur Mircea Badea en sait long sur l’équilibre alimentaire, le sport et les régimes.
Trois astuces pour se débarrasser des kilos superflus à coup sûr. Carmen Brumă révèle les secrets les plus importants pour votre silhouette.
Trois astuces pour perdre du poids à coup sûr . Carmen Brumă révèle les secrets les plus importants pour votre silhouette. Ses programmes sont très demandés par les femmes qui veulent être tirées vers le haut.
Si vous aussi vous voulez perdre rapidement vos kilos superflus, vous devez suivre les conseils de la star. La présentatrice d’Antena 1 mise beaucoup sur la discipline et sur un plan méticuleux et bien pensé.
« Réalisez que la perte de poids est comme un marathon, l’important est de garder un rythme confortable, même s’il est lent, afin d’arriver au bout de la course. Pour commencer, fixez-vous cinq nouveaux objectifs que vous pourrez tenir pendant au moins un mois.
Ne vous pesez pas tous les jours, car les fluctuations naturelles de poids, surtout si vous êtes une femme au moment de votre cycle menstruel, peuvent vous faire dérailler de votre objectif final. N’oubliez pas que la bataille contre les kilos se gagne d’abord sur le plan psychologique.
Ne vous pesez qu’une fois par semaine, le matin, à jeun »sont les deux premiers conseils que Carmen Brumă offre dans une vidéo à ceux qui la suivent sur .
Quel est le troisième conseil de Carmen Brumă ?
« Buvez suffisamment d’eau, consommez au moins 30 grammes de fibres par jour et au moins 1 gramme de protéines par kg de poids corporel pour vous sentir rassasié et ne pas avoir faim », ajoute Carmen Brumă.
Sur son blog personnel, la coach de fitness recommande que le premier repas, le petit-déjeuner, soit rassasiant. Le matin, il est conseillé de manger beaucoup et d’avoir dans son assiette des œufs, du fromage, du pain, des céréales, des fruits, des yaourts, etc.
La nutritionniste ajoute que pour perdre du poids efficacement et en peu de temps, chacun des repas quotidiens devrait contenir une salade de feuilles et de légumes frais. Carmen Brumă remplace généralement l’une des salades par un jus vert pressé à froid.
