Des habitudes malsaines qui peuvent augmenter le taux de cholestérol. Le docteur Mikhail Pautov tire la sonnette d’alarme
Ce n’est plus un secret pour personne : une alimentation équilibrée est la clé d’un corps sain. Souvent, des habitudes apparemment anodines mettent notre santé en danger. Le docteur Mikhail Pautov s’est penché sur ce sujet et nous a expliqué ce qu’il faut éviter si l’on veut que son taux de cholestérol soit normal.
Ce qu’il faut faire pour éviter un taux de cholestérol trop élevé
Le docteur Mikhail Pautov est l’un des professionnels de la santé les plus suivis en ligne. Au fil des ans, ses documents pédagogiques sont parvenus aux oreilles de milliers d’internautes, dont certains l’ont même remercié pour ce qu’il fait.
Le docteur Pautov a réussi à joindre l’utile à l’agréable. À une époque où tout le monde est sur Internet, il a décidé de rendre l’information médicale plus accessible à tous. Et à un moment donné, le cholestérol était sur son forum de discussion.
Il est très important de maintenir un taux de cholestérol optimal, et ce taux est souvent régulé par le régime alimentaire. Mais, si nous avons certaines habitudes néfastes qui augmentent notre taux de cholestérol plus que nous ne l’aurions imaginé.
Le docteur Mikhail Pautov explique, de manière compréhensible pour tous, quels sont les facteurs qui peuvent augmenter le taux de cholestérol. Une fois identifiés, ceux-ci doivent être éliminés si nous voulons que notre corps nous plaise par la suite.
Le docteur Mihai Pautov a dressé la liste des habitudes néfastes à abandonner si l’on veut avoir un taux de cholestérol optimal
La première habitude néfaste pour le cholestérol est le tabagisme. Il peut faire augmenter le taux de cholestérol parce qu’il introduit environ 600 substances nocives dans la circulation sanguine. Le tabagisme n’est pas seulement dangereux pour le cholestérol, mais aussi pour les poumons et le système respiratoire.
L’alcool est tout aussi nocif que le tabac. Il doit toujours être consommé avec modération. Par exemple, selon M. Pautov, deux verres de vin peuvent être bénéfiques pour le cholestérol. Mais si cette dose est dépassée, des problèmes surgissent.
« Si on boit tous les jours, le cholestérol sort, et quand on vient avec des graisses saturées, qui augmentent les niveaux de LDL, encore une fois, ça les oxyde. », a déclaré le médecin sur Antena 1, selon
Mais le tabac et l’alcool ne sont pas les seules habitudes néfastes pour le cholestérol. Les modes de vie sédentaires et les aliments malsains et ultra-transformés sont tout aussi dangereux.
« Les modes de vie sédentaires, les aliments ultra-transformés, tout cela nous fait perdre du cholestérol, qui s’accumule. Le foie ne le reconnaît plus et il se dépose sur les artères ».ajoute le docteur Mikhail Pautov.
