Aujourd’hui, tout le monde sait probablement comment est né le mythe des bienfaits de 10 000 pas par jour pour la santé. Il s’avère que 6 000 pas par jour sont tout à fait suffisants, et que de nombreuses personnes y parviennent avec succès. Cependant, un autre détail intéressant est apparu.
Il s’avère que l’habitude de marcher 10 000 pas peut constituer un risque pour la santé de certains groupes de personnes.
Si nous revenons sur l’histoire de ce mythe pseudo-scientifique, il s’avère que la recommandation n’a rien à voir avec la médecine et les modes de vie sains. Il s’agit simplement d’un stratagème marketing.
Combien de temps faut-il marcher ?
Il est prouvé depuis longtemps qu’une marche de 6 000 pas est suffisante pour l’organisme. Et pas nécessairement d’un seul coup – c’est la norme quotidienne.
Les personnes de moins de 60 ans peuvent se contenter de 8 à 10 000 pas, et de 6 à 8 000 pas à un âge plus avancé.
Toutefois, pour les maladies musculo-squelettiques, une limite de 10 000 pas est préjudiciable à la santé. Dans ce cas, l’exercice doit être choisi individuellement par un médecin.
Ce matériel est fourni à titre d’information générale uniquement et ne doit pas être utilisé comme base de diagnostic ou de conseil médical. Toutefois, si vous avez besoin d’un diagnostic ou d’un avis médical, n’hésitez pas à consulter votre médecin de famille ou un spécialiste dans votre domaine.
