L’erreur que commettent de nombreux Roumains au déjeuner ou au dîner. Où ne jamais manger
On dit que le repas le plus important de la journée est le petit-déjeuner. Mais le déjeuner et le dîner sont tout aussi essentiels. Ce n’est pas seulement le contenu de l’assiette qui compte, mais aussi la manière dont nous appréhendons l’ensemble de l’expérience alimentaire. Voici l’une des erreurs que commettent de plus en plus de Roumains.
L’habitude que les Roumains devraient abandonner lorsqu’ils déjeunent ou dînent
Le rythme effréné de notre vie quotidienne nous fait consacrer de moins en moins de temps à l’alimentation. De nombreuses personnes finissent par manger à la hâte ou entre les repas, tout en faisant autre chose.
Ceux qui ont pris de telles habitudes sont tentés de penser qu’ils font plusieurs choses à la fois. Mais la réalité est tout autre et les nutritionnistes tirent la sonnette d’alarme.
Le Dr Wasim Nazer a parlé des dangers encourus par tous ceux qui ont appris à manger à la hâte. C’est une habitude néfaste, aussi dangereuse que de manger en regardant la télévision.
Le but des repas que nous prenons est de nous nourrir avec les nutriments nécessaires, mais aussi de créer un sentiment de satiété. Mais souvent, même lorsque nous mangeons, nous ne nous sentons pas rassasiés.
Il est très important de s’adapter à notre corps et à nos besoins. Il est préférable que les portions soient petites afin que nous puissions les manger sans problème.
Un autre aspect extrêmement important est . Dans la hâte de tout finir le plus vite possible et de passer à autre chose, nous finissons souvent par manger sur le pouce.
Quels sont les aliments recommandés par les médecins pour un corps sain ?
Le docteur Wasim Nazer a déclaré qu’un repas devrait normalement durer environ 45 minutes. Pendant ce temps, en mangeant correctement et sans être pressé, l’estomac crée un sentiment de satiété. De cette façon, il n’y aura pas besoin de manger à nouveau dans quelques instants.
Il est très important de ne pas manger devant la télévision. Les personnes qui choisissent de manger en regardant un programme particulier à la télévision courent le risque de ne pas mâcher suffisamment. C’est pourquoi il est préférable de manger loin de la télévision et de veiller à bien mâcher chaque aliment.
« Si l’on parle de régime, il faut diviser les repas en portions plus petites. Lorsque vous vous asseyez à table, vous n’allez pas manger une grande quantité de nourriture. C’est la première étape. La deuxième étape consiste à ne pas manger vite, à ne pas manger devant la télévision. Il faut manger très lentement, bien mâcher ».Le médecin a déclaré en
Les plats que nous mettons sur la table sont tout aussi essentiels que la façon dont nous mangeons. Pour apporter à l’organisme les vitamines nécessaires, le nutritionniste Wasin Nazer recommande à tous de manger des soupes et des salades. En plus d’être riches en vitamines, elles procurent une sensation de satiété.
