Selon les diététiciens, les aliments gras, les saucisses, les pâtisseries et les sucreries sont à éviter au dîner.
La viande (porc, bœuf) met quatre à cinq heures à être digérée. La lourdeur ne permet pas à l’organisme de se reposer pendant la nuit.
Ne mangez pas d’aliments riches en calories et pauvres en fibres alimentaires avant d’aller vous coucher : muffins, sucreries.
Si vous êtes en train de perdre du poids, les experts déconseillent la consommation de produits céréaliers car ils contiennent de l’amidon, ce qui ne fait que compliquer la perte de poids, ainsi que les pâtes et les pommes de terre. Si votre poids est normal, il n’est pas nécessaire d’éliminer tous ces produits de votre alimentation.
Les cornichons et les légumes fermentés, qui stimulent l’appétit et retiennent l’eau dans l’organisme, doivent être exclus du repas du soir.
« Il se peut que vous vous réveilliez le matin avec un gonflement. En ce qui concerne les produits laitiers, il s’agit d’une question individuelle. Pour certaines personnes, ils retiennent également les liquides », ont déclaré les diététiciens.
Que choisir pour le dîner ? Les aliments végétaux, la volaille, les fruits de mer, les fromages et le fromage blanc sont recommandés. Le dîner doit être léger, mais contenir suffisamment de vitamines, de protéines et de fibres alimentaires.
Si vous avez un penchant pour les sucreries, vous pouvez manger des fruits, mais ils doivent rester dans les limites de l’apport calorique journalier, dit-elle. Si vous avez très faim au coucher, vous pouvez boire du kéfir.
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