La méthode scandinave du sommeil vous aide à passer une bonne nuit de sommeil : idéale pour les couples
Le sommeil est un sujet sensible pour de nombreuses personnes qui ne parviennent pas à s’endormir rapidement. Mais il s’avère qu’il existe la méthode scandinave du sommeilqui vous aide à passer une bonne nuit de sommeil.
Il existe de nombreuses pratiques relaxantes au coucher qui peuvent améliorer la qualité de votre sommeil, mais si vous avez essayé la méditation, les promenades au coucher ou l’exercice physique et que rien ne fonctionne, essayez la méthode scandinave du sommeil. Voici plus d’informations sur cette méthode intéressante pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Qu’est-ce que la méthode scandinave du sommeil ?
Il s’agit d’une méthode d’endormissement relativement simple pour un couple partageant un lit et une couette. Dans ce cas, il convient d’utiliser deux couvertures différentes.
Si chaque partenaire dort avec sa propre couverture, il bénéficiera d’un confort maximal pendant son sommeil. La thermorégulation joue un rôle important.
Comme chaque dormeur a sa propre couverture, la méthode scandinave du sommeil élimine toute perturbation potentielle du sommeil causée par le « tirage au sort », ou par le fait que l’un des partenaires se couche plus tard ou se lève plus tôt.
Une femme de Copenhague a partagé une vidéo sur TikTok dans laquelle elle explique qu’elle dort souvent avec deux couvertures sur son lit et que c’est une pratique courante. De cette manière, personne n’a froid ou chaud, car chacun règle sa température individuellement.
@ericastolmandowdy la méthode de sommeil scandinave change la donne. 10/10 recommande ☁️ #scandinaviansleepmethod #scandinaviansleepmethod #danishdesign #danishinterior ♬ original sound – Erica Stolman Dowdy
