Pourquoi avez-vous envie de sucreries le soir ? L’explication simple à laquelle vous ne vous attendez peut-être pas
Pourquoi avez-vous envie de sucreries le soir ? C’est le cas de beaucoup de gens. Si certaines personnes s’endorment rapidement sans se faire de souci, d’autres peuvent avoir des envies de nourriture pas très saines.
Pourquoi avez-vous envie de sucreries la nuit ?
mais il peut être difficile d’y renoncer. Certaines personnes prennent leur repas avant de se coucher et n’arrivent même pas à se reposer.
D’autres, en revanche, sont agités pendant la nuit et peuvent avoir des envies différentes. Qu’est-ce qui se cache derrière cette habitude qui peut parfois être épuisante ?
Si vous avez envie de sucreries la nuit, il est bon de connaître les explications des experts. Des spécialistes du sommeil et de la nutrition ont révélé la raison pour laquelle certaines personnes peuvent avoir des envies incontrôlables de sucre.
L’une des principales causes, selon eux, est la chute du taux de sucre dans le sang pendant la nuit, causée par la famine. En d’autres termes, si votre corps est resté trop longtemps sans manger, il commence à brûler ses réserves de glucose.
Ce que disent les experts
De plus, cela entraîne une baisse du taux de sucre dans le sang. En d’autres termes, le cerveau ressent le besoin d’une source d’énergie rapide. Et pour certaines personnes, le meilleur choix est celui des sucreries.
Pourquoi avez-vous envie de sucreries le soir ? Parce que les sucreries ou les biscuits augmentent généralement rapidement le taux de sucre dans le sang et donnent un regain d’énergie instantané. Par conséquent, même si c’est la nuit et que votre corps a besoin de se reposer, votre envie de sucreries peut être plus forte.
Il peut être difficile, voire impossible, de se débarrasser de cette habitude. Les experts recommandent d’opter pour des en-cas équilibrés sur le plan nutritionnel au cours de la journée. Il est également déconseillé de manger des sucreries avant le coucher.
En même temps, il est essentiel de ne pas s’affamer afin d’éviter les fringales peu avant le coucher.
