Que manger pour se débarrasser de l’asthénie printanière. Des aliments sains et bon marché pour se sentir mieux

Que manger pour se débarrasser de la fatigue printanière ? Heureusement, il y a beaucoup d’aliments à choisir. Vous pouvez les trouver partout, et beaucoup d’entre eux sont également bon marché.

Que manger pour se débarrasser de la fatigue printanière ?

L’asthénie printanière peut toucher de nombreuses personnes entre mars et avril.

Certaines personnes finissent par se sentir plus tristes, ou peuvent souffrir de dépression ou d’anxiété. Mais pour que l’organisme fonctionne mieux, il faut fixer des règles claires.

Si vous voulez vous débarrasser de la fatigue printanière, la première chose à faire est de prêter attention à votre alimentation quotidienne. Carmen Brumă a parlé des aliments qui sont bons pour nous en cette période de l’année. Notre menu quotidien doit les contenir.

Des aliments sains et bon marché qui font du bien

Les premiers sur la liste sont les légumes verts très courants, que vous pouvez acheter sur les marchés ou dans les supermarchés. Il s’agit de la laitue, de la livèche, des blettes et des épinards, qui sont également riches en vitamine C et bon marché.

Ils protègent notre système immunitaire, réduisent le cholestérol et sont également riches en acide folique, en fibres et en bêta-carotène. Quels autres aliments devriez-vous inclure dans votre menu pour vous rétablir ?

Les poissons gras et les fruits à coque jouent également un rôle essentiel. Et tout aussi sains. Citons par exemple les fameuses sardines, qui contribuent entre autres au fonctionnement optimal du système nerveux.

Les glucides jouent également un rôle essentiel et vous aident à vous débarrasser de la fatigue printanière. Carmen Brumă nous conseille de manger sans souci des haricots, des pois, des lentilles, des céréales et des produits à base de farine.

Et les aliments riches en fer, magnésium, zinc et autres minéraux sont également essentiels. Il s’agit notamment des œufs, du lait, mais aussi du chocolat noir, des avocats ou du poisson. Enfin, il ne faut pas oublier l’hydratation, il est donc bon de boire au moins quelques verres d’eau par jour.