Savez-vous quelle est la meilleure température pour dormir ? À cette température, le risque de maladie cardiaque augmente !

Les personnes atteintes de maladies chroniques et dont le système immunitaire est affaibli devraient surveiller de près la température de leur logement.

Régler la température idéale de votre maison, c’est est crucial pour votre santé.

Cette année, le sujet est revenu sur le devant de la scène en raison de la hausse des prix de l’énergie, les familles essayant d’économiser de l’argent, entre autres en en chauffant leur maison quelques degrés de moins qu’auparavant.

Le portail a révélé la température que nous devrions avoir dans l’appartement pour que notre santé n’en souffre pas.

Il n’est pas inutile de savoir que, tout comme la chaleur, le froid peut faire des ravages sur le corps.

C’est particulièrement vrai pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli et qui souffrent de maladies chroniques.

Plusieurs études ont été menées pour déterminer la température domestique la plus saine, et bien que les résultats varient, il y a des leçons à tirer.

Température intérieure saine

La température à laquelle une personne se sent à l’aise varie d’une personne à l’autre.

Si certaines personnes aiment la chaleur par-dessus tout, d’autres préféreraient éviter la saison la plus chaude si elles le pouvaient.

Chacun a des préférences différentes dans sa maison, et la température à laquelle vous vous sentez à l’aise n’est pas forcément la même. de l’âge, de la santé et du niveau d’activité.

La définition implique que une personne âgée au mode de vie sédentaire préfère une température plus élevée que jeunequi est actif dans son appartement pendant plusieurs heures.

Le plus souvent, lorsqu’on est chez soi, on règle le thermostat sur 20-22 °C.

D’après les recherches, le la température la plus propice à une bonne nuit de sommeil légèrement plus basse, autour de 18-19 degrés Celsius.

Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), une température ambiante saine dépend des personnes qui vivent ou travaillent dans le bâtiment.

Pour un adulte en bonne santé et correctement vêtu, une température d’environ 18 degrés peut être confortable, Toutefois, si de jeunes enfants ou des personnes âgées vivent dans l’appartement, il n’est pas recommandé de descendre en dessous de 20 degrés.

Certaines études montrent que des températures inférieures à 18 °C peuvent avoir des effets néfastes sur l’organisme, augmentant le risque de maladies cardiovasculaires et respiratoires.

Bien que la plupart des recherches portent sur les températures extérieures, il existe également des données sur les basses températures intérieures.

Le froid entraîne une augmentation de la mortalité due aux maladies cardiovasculaires en hiver, en partie parce que le froid a un effet vasoconstricteur, et donc augmente la pression artérielle.

L’effet vasoconstricteur exerce une pression sur le système circulatoire, qui augmente le risque de maladie coronarienne et d’accident vasculaire cérébral.

L’air intérieur froid peut aggraver les symptômes de l’asthme et la BPCO (broncho-pneumopathie chronique obstructive), et les patients peuvent avoir des difficultés à respirer.

Dans sa recommandation, l’OMS souligne qu’il n’existe pas de données précises sur la température en dessous de laquelle on peut s’attendre à des effets négatifs sur la santé, mais que la température la plus sûre et la plus généralement acceptée semble être la suivante un minimum de 18 degrés Celsius.

Une température plus élevée est nécessaire pour les groupes les plus sensibles, les personnes âgées, les enfants, les patients chroniques, en particulier ceux qui souffrent de problèmes cardiaques et respiratoires.

Bonne santé !