Ce qu’il ne faut pas faire le matin au réveil. L’habitude commune qui vous stresse instantanément et peut endommager votre cerveau
Un repos adéquat est essentiel pour un corps en bonne santé. Peu de gens le savent, mais il y a une grande différence entre dormir et se reposer. Pour éviter de nuire au cerveau, il est recommandé d’adopter un rituel de repos bien établi et d’abandonner certaines habitudes néfastes. En particulier celles que nous mettons en pratique le matin, dès le réveil.
L’habitude néfaste à stopper dès le réveil
Pour beaucoup de gens, se réveiller le matin est une véritable corvée. Personne n’aime le son de l’alarme au petit matin. Malheureusement, lorsque nous nous réveillons, nous prenons tous une habitude néfaste pour notre cerveau.
Au fil du temps, consulter son téléphone le matin est devenu un réflexe pour de nombreuses personnes. Les experts ne le recommandent pas du tout, surtout peu de temps après le réveil.
Cette habitude est néfaste et, si elle est répétée pendant longtemps, elle peut détruire le cerveau. Le téléphone est le prolongement de beaucoup de gens et a presque rendu tout le monde dépendant. Mais de temps en temps, il est recommandé de faire une pause.
Bonjour. C’est la conclusion à laquelle sont parvenus plusieurs chercheurs de l’International Data Corporation : votre téléphone pourrait être le plus grand ennemi de votre cerveau, et les effets de son utilisation le matin à la première heure sont plus forts qu’on ne le pense.
Effets négatifs de l’utilisation du téléphone dès le matin
Selon les données de plusieurs études, plus de 80 % de la population a l’habitude d’utiliser son téléphone tôt le matin. Certaines personnes ne sortent même pas du lit ou n’effectuent pas leur routine matinale avant d’avoir consulté leur téléphone.
Le Dr Jyoti Kapoor, éminent psychiatre, a reconnu que l’utilisation du téléphone peut avoir un impact sur le cerveau. De plus, il n’est pas exclu qu’il augmente le niveau de stress dans le corps. Le psychiatre a également souligné que certaines des informations auxquelles nous avons accès peuvent créer de l’anxiété aux premières heures du matin.
Mais c’est de loin la plus dangereuse pour le cerveau. Elle peut bloquer les fonctions cognitives et perturber le processus d’éveil du corps. Il est donc tout à fait possible que votre capacité de concentration soit réduite au cours de la journée.
« Les mises à jour constantes concernant le travail, les médias sociaux ou l’actualité peuvent contribuer à un sentiment immédiat de pression, donnant un ton stressant à la journée », a déclaré le Dr Kapoor, cité par .
Un autre effet néfaste évoqué par de nombreux experts concerne les yeux. La lumière du téléphone peut fatiguer les yeux, surtout aux premières heures du matin. À ce moment-là, les yeux s’adaptent naturellement à la lumière et l’écran du téléphone peut provoquer une gêne.
