Attention ! Ce qu’il ne faut pas boire et manger par temps chaud. Cela fait de vous une victime potentielle. Conseils d’experts

Découvrez dans les lignes ci-dessous les recommandations que font les spécialistes car du vendredi 21 juillet au dimanche 24 juillet, la chaleur s’étend et couvre la majeure partie du pays. L’inconfort thermique augmentera.

Ce qu’il ne faut pas consommer pendant les journées chaudes. Évitez ces aliments

Voici ce qu’il ne faut pas boire et manger lorsqu’il fait chaud. Il fait de vous une victime potentielle lorsque vous voyagez pendant les périodes chaudes.

La chaleur nous incite à consommer autant de liquides que possible. Buvez 1,5 à 2 litres d’eau par jour, mais veillez à ce qu’elle ne soit pas trop froide. En cas de fortes chaleurs, on peut consommer des jus de fruits naturels ou des tisanes tièdes (sureau, ortie).

Mangez le plus possible de fruits et de légumes frais, ainsi que des yaourts et des aliments hypocaloriques. Il est très important d’avoir un menu équilibré et varié.

Évitez également les boissons caféinées, le sucre et les aliments riches en graisses, en particulier les graisses animales.l n’est pas recommandé par temps chaud car il vous déshydrate et fait de vous une victime potentielle de la canicule.

Conseils utiles et pratiques par temps chaud. Ce qu’il faut savoir

Il est préférable de sortir de chez soi tôt le matin ou le soir, dans des endroits aussi ombragés que possible. Veillez à ne pas laisser les enfants ou les animaux domestiques dans les voitures. Restez toujours en contact avec les personnes âgées qui ont des problèmes de santé et peuvent avoir besoin d’aide.

Consultez votre médecin traitant au moindre signe de détresse. Les personnes souffrant de diverses pathologies ne poursuivront leur traitement que sur indication de leur médecin.

Il est très important d’alterner les déplacements et les pauses dans des locaux climatisés. Les spécialistes recommandent notamment d’éviter les foules, l’exposition au soleil et les efforts physiques intenses entre 11h00 et 18h00.

En outre, par temps chaud, les vêtements légers, fins, de couleur claire et amples ne doivent pas manquer. Chapeaux et lunettes de soleil protègent également des rayons du soleil.