L’eau plate est considérée comme la meilleure boisson pour votre alimentation quotidienne, mais si vous voulez quelque chose de plus, essayez ces boissons saines – elles vous donnent de l’énergie, accélèrent votre métabolisme et vous aident à perdre un peu de poids.
Thé vert
Son principal avantage est sa teneur élevée en polyphénols antioxydants, qui peuvent prévenir certains types de cancer (par exemple les cancers du sein et de la prostate). Des études montrent également qu’il prévient l’augmentation soudaine du taux de sucre dans le sang après un repas, ce qui peut être particulièrement bénéfique pour les personnes atteintes de diabète de type 2. En empêchant l’absorption rapide des glucides, le thé vert prévient l’accumulation des graisses et favorise la perte de poids.
Eau de coco
Les experts recommandent cette boisson en raison de sa teneur élevée en potassium. Ce minéral joue un rôle important dans le maintien d’un rythme cardiaque sain et la régulation de la pression artérielle. Le potassium joue également un rôle de régulateur métabolique : de faibles niveaux de potassium dans l’organisme sont associés à des niveaux élevés de glucose dans le sang, et un apport sain de potassium réduit à son tour le risque de syndrome métabolique, dont l’un des symptômes est l’obésité.
Eau avec du citron
Il s’agit d’un stimulant immunitaire efficace : deux cuillères à soupe de jus de citron mélangées à un verre d’eau apportent à l’organisme environ 14 mg de vitamine C, une substance très utile pour accélérer le métabolisme et aider à perdre du poids. Cette vitamine intervient dans les processus d’oxydoréduction et a un effet positif sur différents types de métabolisme (protéines, glucides, cholestérol). La supplémentation en vitamine C entraîne une réduction du nombre d’adipocytes, ou cellules graisseuses.
Lait non sucré
La plupart des produits laitiers, y compris le lait lui-même, sont efficaces pour accélérer le métabolisme. Cet effet est dû à la forte dose de calcium, l’un des meilleurs brûleurs de graisse naturels. On estime que les produits laitiers consommés trois fois par jour peuvent accélérer le métabolisme jusqu’à 70 %.
