Combien d’heures par jour pouvez-vous utiliser votre téléphone sans nuire à votre santé ?
Il est impensable de vivre sans smartphone. Mais il ne faut pas non plus en abuser. Des ophtalmologues ont donc identifié les heures acceptables pour l’utilisation du téléphone.
Tout d’abord, ils rappellent que lors de l’utilisation d’un téléphone portable, il est important de tenir compte de sa posture, de l’éclairage et de la distance entre l’écran et les yeux pour éviter les problèmes de santé.
De nombreuses personnes qui utilisent leur smartphone pendant de longues périodes se plaignent de maux de tête fréquents, de vertiges, de nausées, de faiblesse, de fatigue, de troubles de la mémoire et de l’attention – ce que l’on appelle les troubles asthénopiques.
Ils notent que les enfants de moins de sept ans ne devraient pas recevoir de téléphone du tout, et que les adolescents et les adultes ne devraient pas utiliser le téléphone plus de deux heures par jour, avec de longues pauses toutes les 15 à 20 minutes. La distance entre les yeux et l’écran doit être de 30 à 40 cm.
Ce matériel est fourni à titre d’information générale uniquement et ne doit pas servir de base à un diagnostic ou à un avis médical. Les publications de ce site web sont basées sur les recherches médicales les plus récentes, les plus pertinentes et les plus scientifiquement fondées. Toutefois, si vous avez besoin d’un diagnostic ou d’un avis médical, n’hésitez pas à consulter votre médecin généraliste ou un spécialiste dans votre domaine.
