Les smartphones modernes font désormais partie intégrante de notre vie. Nous les utilisons pour travailler, communiquer, nous divertir et nous informer. Cependant, l’utilisation prolongée des smartphones peut avoir un impact négatif sur notre vue. Heureusement, certains paramètres du smartphone peuvent contribuer à réduire le risque de perte de vision.
Lisez cet article pour découvrir comment vous pouvez sauver votre vue si vous utilisez activement votre smartphone.
Augmenter la taille de la police
Les ophtalmologistes recommandent de maintenir le smartphone à une distance de 40 à 60 cm des yeux. Cependant, pour de nombreux utilisateurs, cela peut s’avérer difficile. Dans ce cas, vous pouvez augmenter la taille des caractères.
Ouvrez les paramètres de votre smartphone et sélectionnez « Taille de la police » sous « Affichage et luminosité ». Vous pouvez alors choisir la taille de police qui vous convient le mieux.
Activer le réglage automatique de la luminosité
La luminosité de l’écran de votre smartphone est un autre facteur qui peut nuire à votre vision. Si la luminosité de l’écran est trop élevée dans les zones claires, vos yeux peuvent se fatiguer rapidement et votre visibilité peut être réduite dans les zones sombres.
Pour éviter ces problèmes, il est recommandé d’activer la fonction de luminosité automatique. Cette fonction règle automatiquement la luminosité de l’écran en fonction de la luminosité de l’environnement.
Arrêtez d’utiliser votre smartphone
Même si vous utilisez votre smartphone avec des paramètres optimaux, il est recommandé de faire des pauses régulières : toutes les 20 à 30 minutes, posez votre smartphone et regardez un objet éloigné pendant quelques minutes (par exemple, regardez les voitures qui passent ou les gens qui marchent près de la fenêtre). Cela vous aidera à détendre vos yeux et à réduire la fatigue oculaire.
Voici quelques conseils pour protéger vos yeux lorsque vous utilisez votre smartphone :
- Utilisez votre smartphone dans une pièce bien éclairée.
- Ne regardez pas l’écran de votre smartphone dans l’obscurité.
- Si vous utilisez votre smartphone au lit, n’oubliez pas de passer en mode sombre avant de vous endormir.
- N’oubliez pas d’essuyer la poussière et la saleté sur l’écran de votre smartphone.
- En suivant ces conseils, vous pouvez réduire les effets négatifs de votre smartphone sur votre vision et préserver votre acuité visuelle.
