Comment s’endormir en quelques minutes sans somnifères : une méthode simple et efficace
La capacité à s’endormir rapidement est d’une importance capitale.
Une personne qui commence à dormir à temps dort toujours bien et ne se sent pas « cassée » le matin.
Une personne qui se dit sérieusement que « demain, il faut se lever tôt » et qu’il faut donc « se coucher le plus tôt possible » risque d’obtenir le résultat inverse.
Inutile de s’inquiéter et de se crisper : dans ce cas, il est peu probable que le sommeil « arrive » à temps.
Il convient toutefois de prêter attention à une méthode intéressante. Il n’est pas nécessaire de compter les moutons ou de prendre des somnifères.
Comment s’endormir rapidement
Allongez-vous sur le dos et placez vos bras le long de votre torse.
Les membres doivent être placés de façon à ce que les paumes des mains « regardent » vers le haut.
Ensuite, fermez les yeux de façon à ce que les paupières soient bien fermées : pas de strabisme.
Ensuite, vous devez rouler les globes oculaires vers le haut. Mais n’en faites pas trop : il ne doit pas y avoir de tension excessive (et certainement pas de douleur).
Ensuite, il faut se détendre. Il est probable que la personne s’endormira au bout de quelques minutes.
Nous vous l’avons dit plus haut, .
