Vous avez probablement entendu dire que le sommeil est très important pour votre santé. L’insomnie peut être à l’origine de nombreux problèmes, tels que le stress et l’affaiblissement du système immunitaire. Trop dormir n’est pas non plus une bonne chose.
Bien entendu, personne ne conteste le fait que les gens ont besoin de dormir. Il est essentiel pour la santé physique et mentale et la qualité de vie en général. Mais un excès de sommeil peut aussi être préoccupant. Un docteur en médecine explique les dangers d’un excès de sommeil.
Qu’est-ce qu’un excès de sommeil ?
Les experts s’accordent à dire que le sommeil peut être considéré comme excessif s’il dure plus de 9 heures par jour. Bien sûr, ce n’est pas grave si cela se produit occasionnellement lorsque vous vous reposez après une semaine chargée, mais si cela devient une habitude, il est temps de réfléchir aux raisons de ce phénomène.
En général, un excès de sommeil est le signe d’un trouble du sommeil ou d’une autre affection médicale, de sorte qu’un excès de sommeil est davantage un symptôme d’un problème plus grave qu’un diagnostic.
Quelles sont les causes d’un excès de sommeil ?
Les experts désignent généralement les effets des médicaments ou un trouble médical ou neurologique comme les principales causes d’un excès de sommeil.
L’excès de sommeil peut être causé par les conditions suivantes :
- Obésité ;
- Diabète sucré ;
- Douleur chronique ;
- ;
- Dépression ou anxiété.
Pourquoi dormir trop longtemps est-il nocif ?
Une étude a montré que dormir plus de 8 heures par jour (y compris les siestes) est associé à un risque plus élevé de maladie cardiaque. Dormir trop longtemps est en fait un phénomène assez courant, qui touche environ 8 % de la population.
Environ 2 % de la population mondiale est un gros dormeur, qui a besoin de 10 à 12 heures de sommeil par nuit. Pour ces personnes, un excès de sommeil est normal.
Mais dans d’autres cas, le fait de dormir trop longtemps peut être à l’origine de.. :
- Une fatigue accrue ;
- Diminution de la fonction immunitaire ;
- Risque accru de maladies chroniques.
Si vous pensez que vous dormez trop, essayez de vous réveiller à la même heure tous les jours (y compris le week-end). Essayez également de ne pas utiliser le bouton « snooze » de votre réveil.
Un autre conseil important est de profiter le plus possible de la lumière naturelle pendant la journée et de l’éviter lorsque vous vous apprêtez à vous coucher. Toutefois, si vous ne parvenez toujours pas à éviter de dormir trop longtemps malgré ces changements, essayez de consulter un médecin pour qu’il vous aide à identifier le problème sous-jacent.
Ce matériel est fourni à titre d’information générale uniquement et ne doit pas servir de base à un diagnostic ou à un avis médical. Les publications de ce site web sont basées sur les recherches médicales les plus récentes, les plus pertinentes et les plus scientifiquement fondées. Toutefois, si vous avez besoin d’un diagnostic ou d’un avis médical, n’hésitez pas à consulter un médecin ou un spécialiste.
