Il existe une bonne approche de la nutrition qui vous permet de rester en bonne santé et d’éviter de prendre des kilos en trop sans restreindre votre alimentation. Au lieu de vous restreindre, vous pouvez inclure dans votre régime des aliments pauvres en calories et riches en substances bénéfiques.
Nutritionniste américain de renom Lisa Young a présenté un certain nombre de produits qui peuvent être consommés sans restriction et sans crainte d’effets néfastes sur la silhouette. En particulier, les légumes à feuilles vertes tels que les épinards, le chou frisé et autres laitues, riches en minéraux, vitamines et fibres et pauvres en calories, sont idéaux pour une alimentation équilibrée.
Le célerisource de vitamines et d’antioxydants, il favorise non seulement l’immunité, mais aussi la santé cardiaque, la densité osseuse et la fonction digestive. La faible teneur en calories du céleri en fait un en-cas idéal.
Concombres peuvent être consommés en quantités illimitées en raison de leur teneur élevée en eau et de leur faible valeur calorifique, et leurs minéraux et vitamines essentiels les rendent extrêmement bénéfiques pour l’organisme.
Les tomatesen tant que légume rouge, sont pauvres en calories mais riches en nutriments tels que le potassium et la vitamine C, ainsi qu’en lycopène, un puissant antioxydant qui lutte contre le vieillissement prématuré.
Les baiesOutre leur goût agréable, les baies telles que les framboises, les fraises et les myrtilles sont riches en antioxydants et en fibres, ce qui les rend idéales pour ceux qui veulent perdre du poids sans renoncer à la gourmandise.
Chou-fleurLe chou-fleur, produit le moins calorique, est un légume polyvalent et nutritif qui aide à lutter contre les maladies chroniques grâce à ses antioxydants et à ses substances bénéfiques telles que les vitamines K et C, les fibres et l’acide folique.
