La boisson qui gâche votre sommeil et ne vous permet pas de passer une bonne nuit. Il ne s’agit pas du café ou des boissons énergisantes

La boisson populaire qui, selon les experts, détruit le sommeil. De nombreuses personnes ont tendance à la consommer le soir, et c’est l’une des principales raisons pour lesquelles elles ne parviennent pas à se reposer suffisamment. Il ne s’agit pas de café ou de boissons énergisantes.

La boisson qui détruit le sommeil

Il existe plusieurs . La plupart des gens savent qu’il n’est pas bon de consommer du café ou des boissons énergisantes avant de se coucher, sous peine d’avoir du mal à s’endormir.

Les experts ont également révélé qu’il est utile de manger un kiwi ou d’ouvrir la fenêtre avant de s’endormir pour améliorer la qualité du sommeil. Mais il y a aussi des choses moins évidentes à prendre en compte.

Par exemple, de nombreuses personnes se sentent somnolentes après avoir bu une chope de vin chaud ou une pinte de bière, mais les experts ont avoué que

Les experts du sommeil de Bed Kingdom ont révélé plusieurs causes potentielles d’insomnie, et l’une d’entre elles est la consommation d’alcool ou de nicotine tard le soir avant l’heure du coucher.

L’alcool permet de s’endormir plus vite, mais ne permet pas de se reposer

S’il est vrai que l’alcool permet de s’endormir plus vite, il détruit le sommeil et empêche de se reposer correctement, ce qui augmente le risque de se réveiller plus souvent pendant la nuit.

« Si l’alcool permet souvent de s’endormir plus vite, sa consommation à l’approche du coucher peut fragmenter le sommeil et être à l’origine de réveils fréquents au cours de la nuit.

Des études ont montré que la consommation d’alcool dans les quatre heures précédant le coucher peut avoir un effet négatif sur la continuité et la durée du sommeil, entraînant des réveils après l’endormissement.

Si vous avez des difficultés à vous endormir après avoir bu un verre le soir, essayez de boire votre dernier verre environ quatre heures avant d’aller vous coucher pour vous assurer que votre corps a eu suffisamment de temps pour digérer et métaboliser l’alcool avant d’essayer de s’endormir ».Les experts ont déclaré, selon