La saison des mandarines est arrivée, il est donc temps d’ajouter ce fruit juteux à votre régime alimentaire. Il s’avère que les mandarines sont non seulement délicieuses, mais qu’elles présentent également de nombreux avantages pour la santé.
Que vous achetiez des mandarines juste avant les fêtes ou que vous en gardiez un bol sur votre bureau, elles peuvent faire beaucoup de bien à votre corps. Elles sont pauvres en calories, mais contiennent plus de vitamines que vous ne le pensez. L’expert nous a parlé des bienfaits des mandarines.
Les bienfaits des mandarines pour la peau
Y a-t-il quelque chose de plus rajeunissant qu’une peau éclatante et belle ? Les mandarines sont riches en antioxydants qui combattent les radicaux libres et contiennent un tiers de l’apport quotidien en vitamine C.
Bien sûr, vous pouvez profiter des bienfaits de la mandarine, mais vous pouvez aussi revitaliser votre peau grâce à un masque spécial qui élimine le sébum et les bactéries. Pour le réaliser, il suffit de mélanger une cuillère à soupe de yaourt nature, une cuillère à soupe de miel et le jus de 3 à 4 tranches de mandarine. Laissez le masque sur votre visage pendant 10 à 15 minutes, puis rincez, séchez votre visage en tapotant et appliquez une crème hydratante.
Bon pour les gencives
Si vous voulez avoir un sourire charmant, dépêchez-vous de manger une mandarine. Grâce à ce fruit, vous pouvez réduire considérablement vos risques de développer une gingivite, c’est-à-dire des gencives rouges et enflées.
Cependant, n’essayez pas d’en manger trop, car la teneur élevée en acide peut endommager l’émail des dents.
Améliorer sa vue
La principale cause de perte de la vue après 60 ans est la dégénérescence maculaire liée à l’âge et la cataracte. Cependant, les vitamines C et A contenues dans les mandarines peuvent retarder ou même prévenir la perte de la vue.
Cependant, essayez de manger des mandarines fraîches et ne les laissez pas au soleil ou à la chaleur, qui peuvent affaiblir la vitamine C qu’elles contiennent.
Les mandarines renforcent les os
Une étude a montré qu’un groupe d’hommes qui consommaient plus de vitamine C et de potassium – tous deux présents dans les mandarines – avaient une densité osseuse plus élevée et moins de fractures que ceux qui ne prenaient pas de potassium ou de vitamine C.
Donc, si vous voulez améliorer la solidité de vos os, essayez d’ajouter une ou deux mandarines à votre régime alimentaire.
Renforce les cheveux
Les mandarines aident l’organisme à absorber le fer, un nutriment nécessaire à la croissance et à la solidité des cheveux. Elle contribue également à l’absorption de la vitamine , que l’on trouve également dans les fruits. Elle réduit la chute des cheveux et ralentit le processus de grisonnement.
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