La salade « tortue grasse » qui fait fondre les kilos sur place : vous pouvez en manger à volonté et perdre du poids !

Les salades sont très populaires et ce n’est pas étonnant.

Elles sont pleines de vitamines, elles sont bonnes pour la santé et le tour de taille, et si vous les combinez correctement, elles sont délicieuses.

Mais ce qui fait la particularité de cette salade, c’est qu’elle favorise la perte de poids et stimule le métabolisme.

Mangez-la avant chaque repas principal et en quelques jours, vous constaterez ses effets positifs.

Vous pouvez perdre jusqu’à 5 kg en 3 semaines et il vous suffit de manger une salade et de réduire les portions de votre repas principal (ce n’est pas un problème, car cette salade d’entrée vous rassasiera déjà en partie).

Et voici pourquoi cette salade est idéale pour perdre du poids :

Le chou frisé :

Il aide à détoxifier le corps, améliore la digestion et en prime, il est bourré de vitamines.

Le céleri :

Faible en calories, a des capacités de drainage, abaisse le taux de sucre dans le sang, régule la tension artérielle et le taux de cholestérol.

Carottes :

Riche en fibres, elle fournit à l’organisme l’énergie dont il a besoin, régule le taux de cholestérol et est également bonne pour la vue.

Pour la salade « tortue grasse », nous avons besoin de :

laitue

céleri

carottes

jus de citron

un peu d’huile d’olive

pour une poignée d’olives

1 – 2 cuillères à soupe de maïs

aneth ou persil finement haché

Facultatif :

Épices au goût

Herbes aromatiques au goût

Jus de citron

Yaourt blanc

Procédure :

Préparer tous les ingrédients.

Nettoyer les carottes et le céleri et enlever les feuilles du chou.

Râper les légumes sur une râpe fine.

Mélanger avec les autres ingrédients.

A consommer pendant au moins 3 semaines avant chaque repas principal.

Cependant, vous pouvez aussi le consommer plus souvent, soit en accompagnement, soit au dîner.

Recette de la salade de yaourt à la tortue grasse

Cette salade savoureuse et saine est un excellent choix pour ceux qui veulent perdre du poids ou maintenir un poids santé. Elle regorge de fibres et de nutriments qui vous rassasieront et vous donneront de l’énergie.

Besoin :

1 carotte

¼ tête de chou

1/5 oignon rouge

3 oignons nouveaux

Garniture :

1 tasse de yaourt grec

1 cuillère à café d’huile d’olive

1/2 cuillère à café de moutarde de Dijon

1 cuillère à café de sel

½ cuillère à café d’origan séché

¼ de cuillère à café de poivre noir

Procédure :

Couper les carottes, le chou et l’oignon rouge en fines lamelles. Hacher finement les oignons nouveaux.

Dans un bol, mélanger le yaourt grec, l’huile d’olive, la moutarde, le sel, l’origan et le poivre noir.

Dans un bol, mélanger les légumes verts hachés et les oignons de printemps hachés.

Verser la vinaigrette sur le tout et remuer pour enrober uniformément les ingrédients.

Conseils :

Pour une garniture plus crémeuse, vous pouvez utiliser du yaourt grec entier.

Si vous n’avez pas de moutarde de Dijon, vous pouvez la remplacer par un autre type de moutarde ou du jus de citron.

Ajoutez à la salade d’autres légumes hachés tels que des poivrons, des concombres ou du céleri.

Pour un peu de protéines, vous pouvez ajouter à la salade du poulet cuit coupé en lanières ou des pois chiches.

Bon appétit !