Les experts citent trois fruits secs qu’il est préférable de consommer avant le coucher : profitez de leurs bienfaits
Fruits secs sont non seulement savoureuses, mais également riches en nutriments qui contribuent au maintien de la santé. Toutefois, certains d’entre eux se distinguent particulièrement en affirmant qu’ils renforcent non seulement le système immunitaire, mais aussi la colonne vertébrale.
Il est important de noter que tous les fruits secs sont riches en vitamines et en minéraux, notamment en cuivre et en potassium, qui contribuent à la santé cardiovasculaire. Certaines études suggèrent que les fruits secs peuvent remplacer en toute sécurité les fruits ordinaires en hiver en raison de leur valeur nutritionnelle.
En outre, les fruits secs contiennent des antioxydants qui protègent l’organisme contre les radicaux libres et préservent la jeunesse et l’élasticité de la peau.
Cependant, certains fruits secs sont plus bénéfiques pour notre corps que d’autres. En particulier, les experts affirment que si vous mangez trois fruits secs spécifiques 1,5 mois avant de vous coucher, vous pouvez améliorer de manière significative la circulation sanguine et normaliser la perméabilité des parois des vaisseaux sanguins.
Ces fruits contiennent des substances qui aident à réparer les tissus de la colonne vertébrale et les disques intervertébraux, à améliorer le bien-être, à augmenter l’énergie et à renforcer le système immunitaire. De quoi s’agit-il donc ?
Ainsi, avant d’aller se coucher, les experts recommandent de manger 5 abricots secs, 1 figue et 1 prune. Cette quantité de fruits secs vous permettra d’améliorer considérablement votre santé en un mois et demi.
Voici pourquoi :
- Abricots secs – Il a été scientifiquement prouvé que ce fruit sec a un effet bénéfique sur le muscle cardiaque en raison de sa teneur élevée en potassium. L’abricot sec est également un excellent moyen de prévention contre le cancer car il contient du fer, du phosphore, du carotène, du calcium et de la vitamine B5.
- Figues – est une mesure préventive contre le cancer et aide à normaliser la fonction thyroïdienne. Les figues aident également à éliminer les parasites des intestins. Elles sont utilisées comme remède populaire contre la bronchite.
- Pruneaux secs – Tout d’abord, ils ont un effet positif sur le tube digestif, et ces fruits secs sont également bénéfiques pour ceux qui souffrent souvent d’hypertension artérielle et de problèmes cardiaques. Les pruneaux contribuent à améliorer la santé des reins et du foie et peuvent aider à lutter contre les rhumatismes et l’athérosclérose.
Il convient de noter que, malgré leurs nombreux avantages pour la santé, les fruits secs peuvent également avoir des effets néfastes. Ils sont très caloriques et souvent riches en sucre, et il est donc préférable de les éviter pour les personnes diabétiques ou en surpoids.
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