Si vous avez des problèmes de cœur et de vaisseaux sanguins, vous devriez inclure le poisson gras dans votre régime alimentaire. Vous pouvez en manger jusqu’à deux fois par semaine. En effet, le poisson contient des acides gras oméga-3 qui réduisent le risque de problèmes cardiovasculaires.
La truite, le hareng, la sardine et le maquereau doivent donc faire partie de votre alimentation. Le saumon est également utile.
Il est important de noter que lors de la préparation de plats à base de poisson, il faut éviter l’huile ou la graisse afin de ne pas augmenter la quantité de graisses saturées, qui ne peuvent que nuire à la santé.
Les experts ajoutent que les aliments salés sont contre-indiqués en cas de maladie vasculaire chronique. Les aliments salés sont riches en sodium, qui retient les liquides dans l’organisme, provoque des problèmes de tension artérielle et des œdèmes.
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