Noël est une fête qui s’accompagne généralement de nombreux festins, mais certains d’entre eux ne sont pas forcément très bons pour la santé. Il est donc préférable de les remplacer par d’autres plats moins caloriques et moins gras.
Si vous voulez avoir un menu de Noël qui soit à la fois savoureux et sain, vous devez savoir quels sont les aliments à proscrire. Cependant, vous pouvez toujours en manger si vous les aimez, mais n’oubliez pas de surveiller vos portions. Une nutritionniste présente des plats de Noël malsains.
Soupes crémeuses
Ce n’est pas parce que vous aimez manger des soupes à la crème pendant les mois froids de l’hiver que ce plat est très sain. En effet, la quantité de crème contenue dans ces soupes les rend très caloriques, et il est donc important de ne pas en manger trop.
Cependant, si vous voulez trouver un substitut moins calorique à la soupe à la crème, vous pouvez préparer des soupes avec du bouillon à la place et ajouter plus de légumes.
Tartes aux fruits
Bien sûr, comme son nom l’indique, ce plat est assez riche en sucre, et les gâteaux aux fruits ne sont donc pas très bons pour la ligne. Ils sont généralement très riches en sucre et en sirops, et donc en graisses.
Si vous souhaitez préparer un gâteau plus sain, recherchez des recettes dans lesquelles vous pouvez remplacer le beurre par du yaourt grec, ce qui vous permettra de réduire à la fois les graisses et les calories.
Pain d’épices
Le pain d’épices est un plat associé à l’hiver et à Noël, mais il doit être consommé en petites portions car il est également riche en sucres ajoutés et en calories.
Vin chaud sans alcool
Le vin chaud non alcoolisé n’a guère de chances de vous faire du bien, car il est généralement riche en sucre.
Source :
