Pourquoi il n’est pas bon de se peser après avoir couru. Nombreux sont ceux qui commettent cette erreur après une longue course, un semi-marathon ou un marathon. Des experts et des préparateurs physiques expliquent pourquoi ce n’est pas conseillé.
La raison pour laquelle il n’est pas conseillé de monter sur la balance après une course dans le parc. Beaucoup de gens le font
L’une des raisons pour lesquelles il n’est pas recommandé de monter sur la balance immédiatement après un effort physique intense est que le corps humain passe par un processus de récupération musculaire et retient beaucoup de liquides.
Il n’est pas non plus conseillé de se peser après une soirée alcoolisée. Le corps traite les boissons alcoolisées différemment des autres, ce qui signifie qu’il lui faudra plus de temps pour les éliminer complètement.
En outre, la consommation d’alcool ralentit la digestion d’autres substances, ce qui peut entraîner une rétention d’eau. Les nutritionnistes ajoutent que la pesée doit être évitée après une journée où l’on a mangé plus de glucides et d’aliments salés.
Par ailleurs, les spécialistes du domaine affirment que le poids ne se trouve généralement pas avant ou pendant le cycle menstruel. Les bosses sur la balance sont également dues à la rétention d’eau, qui est normale à cette période du mois.
Quand est-il recommandé de se peser ?
À l’autre bout du spectre, les gens doivent également tenir compte de certains éléments lorsqu’il s’agit de savoir quand il est recommandé de se peser. Le plus important est de le faire régulièrement, chaque semaine ou deux fois par semaine.
Les experts nous conseillent de monter sur la balance le matin, après avoir été aux toilettes et avant de manger. Le corps a ainsi le temps d’assimiler les aliments consommés la veille.
Il est préférable de se peser à chaque fois au même moment de la journée et de ne pas comparer le matin avec le midi ou le soir. Le poids fluctue au cours d’une journée en fonction de l’apport alimentaire et de la rétention d’eau.
Dans le même ordre d’idées, il est bon d’utiliser la même balance si possible. Assurez-vous qu’elle fonctionne correctement à tous égards.
