Quelles sont les habitudes qui font baisser le cholestérol HDL ? Comment maintenir un bon taux de cholestérol ?

Certaines habitudes font baisser le taux de cholestérol HDL, également appelé « bon cholestérol », qui présente de nombreux avantages pour l’organisme.

Quelles sont les habitudes qui font baisser le cholestérol HDL ?

Un taux optimal de cholestérol HDL, c’est-à-dire de bon cholestérol, protège le cœur et les vaisseaux sanguins. En outre,

Tout d’abord, si nous avons un niveau optimal de cholestérol HDL dans l’organisme, le risque d’accident vasculaire cérébral ou de crise cardiaque est réduit. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires.

Mais comment le garder sous contrôle et quelles sont les habitudes qui font baisser le cholestérol HDL ? Nombre d’entre elles sont présentes dans la vie de beaucoup de gens. Pourtant, rares sont ceux qui en connaissent les effets secondaires.

Le tabagisme, par exemple, est l’une des habitudes qui fait baisser le taux de cholestérol HDL. Les cigarettes contiennent certaines substances chimiques qui, avec le temps, peuvent affecter la fonction du cholestérol dans l’organisme.

Comment maintenir un taux optimal de bon cholestérol ?

En même temps, les médicaments diurétiques peuvent aussi avoir des effets secondaires. La résistance à l’insuline et le syndrome métabolique réduisent également le cholestérol HDL, de même que des facteurs génétiques tels que la maladie de Tangier.

Maintenant que nous connaissons les habitudes qui font baisser le cholestérol HDL, c’est-à-dire le bon cholestérol, il est bon de savoir ce que nous pouvons faire pour le maintenir à un niveau optimal. L’arrêt du tabac devrait être la première option.

En outre, il faut faire plus d’exercice. Optez pour un mode de vie équilibré et veillez à faire au moins 30 minutes d’exercice par jour, qu’il s’agisse d’une promenade dans le parc ou d’activités à la maison.

Parallèlement, il est bon de surveiller son poids. Les personnes en surpoids, par exemple, peuvent être confrontées à de graves problèmes de santé. La consommation d’alcool peut également affecter le cholestérol, il est donc préférable de réduire sa consommation.

. Il est essentiel d’avoir des légumes, des fruits et des graisses saines dans notre assiette pour que notre corps fonctionne normalement et que nous nous sentions bien.