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En intégrant régulièrement des bananes à votre alimentation du soir, vous pouvez vous débarrasser de l’insomnie, affirment les experts.
Nous vous expliquons comment manger des bananes avant le coucher.
Comment manger des bananes le soir
Prenez une banane, coupez la tête et la queue, mettez-la dans une casserole d’eau bouillante.
Ajoutez un peu de cannelle (cela aidera à normaliser le taux de sucre dans le sang) et laissez mijoter pendant environ 10 minutes.
En cas de troubles du sommeil, il est recommandé d’utiliser cette infusion tous les soirs.
Précédemment, nous avons expliqué pourquoi les noix doivent être conservées au congélateur.
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