Le fruit commun qui influence l’état mental. Mihaela Bilic garantit qu’il ne fait pas grossir du tout

Ce n’est plus un secret pour personne : les fruits sont les meilleurs en-cas, surtout à l’heure des régimes. Cependant, certains d’entre eux peuvent avoir un effet négatif sur notre poids et, au lieu de nous aider à perdre du poids, ils peuvent nous faire grossir. Mais Mihaela Bilic a dissipé le mythe concernant l’un des fruits les plus populaires parmi les Roumains.

Mihaela Bilic recommande également de manger des bananes en guise de plat principal.

Mihaela Bilic est l’une des nutritionnistes les plus connues de notre pays. La plupart du temps, elle aborde des sujets qui intéressent ses fans. Et comme la période des régimes d’après-fêtes a commencé,

Il est très important de savoir quels sont les avantages de chaque fruit et comment ils affectent notre corps. Les bananes sont l’un des fruits les plus consommés par les Roumains, mais elles ont toujours fait l’objet de controverses. Sont-elles ou non bonnes à consommer dans le cadre d’un régime alimentaire ? Nous aident-elles à perdre du poids ou font-elles grossir ?

Mihaela Bilic a répondu à ces questions sur sa page Facebook. La nutritionniste a déclaré : « De plus, il n’est pas question qu’ils fassent grossir.

Les bananes peuvent également être d’une grande aide en termes d’équilibre mental. Ce fruit contribue à un meilleur état mental et exerce une influence positive. Selon Mihaela Bilic, manger des bananes peut tenir le psychiatre à distance.

« Une banane par jour éloigne le psychiatre. Ce n’est pas un hasard si la banane est le fruit le plus consommé, non seulement comme dessert mais aussi comme plat principal. Dans de nombreux pays, elles sont cuites/frites comme des pommes de terre – précisément parce qu’elles sont nourrissantes et pleines de nutriments précieux. »a déclaré Mihaela Bilic sur

Seules les bananes et les prunes contiennent un précurseur naturel de la sérotonine

En plus d’être délicieuses, les bananes sont pleines de valeur nutritionnelle. C’est pourquoi elles peuvent parfois constituer un bon plat principal.

Selon Mihaela Bilic, le tryptophane est l’un des principaux ingrédients de la banane qui exerce une influence positive sur l’organisme. Une fois dans l’organisme, cet acide aminé essentiel se transforme en sérotonine. Cette « hormone du bonheur » influence à son tour l’état mental et l’équilibre intérieur.

Contrairement à d’autres fruits, les bananes ne stimulent pas l’appétit. C’est pourquoi Mihaela Bilic les recommande plutôt que les pommes ou les agrumes. Une seule banane contient 100 calories, et le fait qu’elle ne soit pas acide la rend favorable au système digestif.

Les bananes fournissent de l’énergie aux personnes qui veulent faire du sport ou de simples exercices. Elles sont riches en potassium et en magnésium, ce qui aide les muscles et le système nerveux.